鎌倉駅から徒歩五分。岩盤浴をメインに、豊富なレッスンやリラックスメニューが揃ったおこもりサロン
豊富なレッスンメニューで、美しい身体と健康を手に入れる。
レッスンはすべて少人数制
ハマムのレッスンは、5名〜8名までの少人数制で行われます。指導力に定評のある講師による、マンツーマンに近いレッスン形態のため、どのクラスでも講師の目が一人一人に行き届いたきめ細かな指導を受けて頂くことができます。また、プライベートレッスンの開催や、リーズナブルナ料金でスタジオレンタルも行っており（60分/2000円）、さらなる上達を目指す方をサポート致します。
岩盤浴をセットでご利用頂けます
レッスンを受講される方は、レッスンの前後に岩盤浴をセット料金（60分/1000円）でご利用頂くことができます。レッスン前のご利用には身体を暖め柔軟性を高める効果が、レッスン後のご利用には疲労回復とリラクゼーション効果が期待できます。
| スケジュール＆料金 |
| インストラクターのご紹介 |
レッスンメニュー
・岩盤浴室内で行うレッスンです。通常のレッスン料金に加え、リネン代として別途500円承ります。
・レッスンスケジュールはこちらをご確認下さい。
岩 盤 ヨ ガ
ダイエットやデトックスに驚くほどの効果を発揮します。
また、美肌効果もが望め、心身共にリフレッシュすることが出来ます。
また、深層筋肉にアプローチが行き届くため、身体の固い方にもオススメです。
湿度が保たれユーカリの香りが漂う浴室内では、
呼吸もスムーズに行えます。レッスン後の爽快感を是非味わって下さい。
担当：HITOMI/RIKA
岩 盤 ボディメイク
みんなの身体のラインをきれいにする、お手伝いをします！
岩盤の力を借りながら、身体の柔軟性を高め、尚かつ気になる身体のラインをきれいにし、
バレリーナの様な立ち振る舞いの素敵な女性を一緒に目指しましょう！
主な身体の変化は、
●姿勢が良くなります（きれいな姿勢を保つ筋肉をつけます）
●首からデコルテラインがすっきりし、背中が薄くなります（首は長くなり、埋まってしまった鎖骨が出てきます。
間違った姿勢を直すと余分な筋肉やコリが軽減されて、本来のラインがでてきます。
背中の筋肉や柔軟性は年齢と共に弱くなりやすいので、
それに逆らってちょっとの筋力アップと程よいストレッチを組合せれば背中はきれいになります）
●二の腕も締まってきます（腕の使い方一つで、下の軟らかい部分に筋肉が程よくつき締まってきます。
バレエの手の使い方が二の腕にビリビリ効きます。音楽に合わせて腕を背中から使えるように動かします）
●下っ腹とウエストがすっきりします。
（骨が無い部分なので筋肉のベルトを作ります！そのことにより内臓が本来の位置に戻り、便秘が改善したりします。
ウエストは筋力アップをしてストレッチをするとすっきりしてきます。）
●お尻と股の境目がはっきりしてきます（お尻と股のちょうど境目にある筋肉を使える様にします。
そうすると使っていない筋肉が目覚めるので、代謝がアップしお尻や腰まわりがすっきりしてきます。後ろ姿もきれいにしましょう）
●股関節と足首を軟らかくします（軟らかくなると、自然に可動範囲が広くなるため、身体がびのびしてきます。
それと共にリンパの流れが良くなりむくみが軽減されてきます。）
●脚のラインがきれいになってきます（脚の内側と後ろ側の筋肉を鍛え、ストレッチをし、
足の冷えやむくみを改善していくと、脚が軽くなってきます。
脚は一番効果が出にくいのであきらめないで楽しくやっていきましょう）
この続きは是非レッスンで。
私はクラシックバレエをやってきた経験上、自分にプラスになっていることを、みなさん伝えたいなと思っています。
少しでもみなさんの美の力になりたいと思っています！
担当：MANAMI
岩 盤 美容術
「老化ではなく進化を」
岩盤浴を受けながら、頭から足先まで美の基礎をレクチャーします。
目から鱗の美容法はもちろん、バリから持ち帰った「アンチセルライト
オイル」、万能油「ボカシ」、浄化アロマ「乳香」を使った
セルフマッサージetc、確実に女っぷりを上げてお帰り頂きます。心身ともに美しくなりたい女性は是非ご参加ください。
担当：YUI
・スタジオ内で行うレッスンです。
・レッスンスケジュールはこちらをご確認下さい。
ベ リ ー ダ ン ス
太古空続く女神崇拝の踊り、ベリーダンス。その美しいムーブメントは女性であることを謳歌し、喜びを表現します。単なるエクスサイズで終らないベリーダンスで、内面から輝く本当の美しさを手に入れましょう。国内トップクラスの講師陣が、マンツーマンに近い形態でレッスンを行います。きめ細かやかなレベル設定がありますので、踊ることが全く初めての方からプロダンサーを目指す方まで、充実したレッスンを受けることが可能です。
担当：HULEYA、KAYO
バ レ エ
バーを使ったバーレッスンのみの、初心者でも気軽に受けていただけるレッスンです。インナーマッスルを鍛え、身体のすみずみまで伸ばしていくことにより身体が劇的に美しくなります。
担当：TOKUE
ピ ラ テ ィ ス
ピラティスは、背骨や骨盤周りにある体幹部の筋肉を鍛え、全身のバランスを整えるボディケアトレーニングです。美しい姿勢やカラダを作りたい方、腰痛・肩こり・O脚改善や骨盤を引き締めたい方、運動能力を高めたい方にお勧めです。運動が苦手な方から、ダンサーやアスリートの方まで幅広く親しまれています。まず体験して、運動後の爽快感を是非味わってみてください！
また、毎月第1日曜日に開催される男性限定のメンズピラティスも好評です。
担当：YUSUKE
マタニティヨガ
ごく少人数で、静かで落ち着いた雰囲気の中、じっくりと進めるハマムのマタニティ・ヨガ。妊娠にまつわるマイナートラブルの解消はもちろん、出産へ向けて不安定に なりがちな心のバランスを整え、ココロとカラダを優しくほぐしていきます。
対象：安定期に入った妊婦さん
担当：RIE