鎌倉駅から徒歩五分。岩盤浴をメインに、豊富なレッスンやリラックスメニューが揃ったおこもりサロン

豊富なレッスンメニューで、美しい身体と健康を手に入れる。

レッスンはすべて少人数制

ハマムのレッスンは、5名〜8名までの少人数制で行われます。指導力に定評のある講師による、マンツーマンに近いレッスン形態のため、どのクラスでも講師の目が一人一人に行き届いたきめ細かな指導を受けて頂くことができます。また、プライベートレッスンの開催や、リーズナブルナ料金でスタジオレンタルも行っており(60分/2000円)、さらなる上達を目指す方をサポート致します。

岩盤浴をセットでご利用頂けます

レッスンを受講される方は、レッスンの前後に岩盤浴をセット料金(60分/1000円)でご利用頂くことができます。レッスン前のご利用には身体を暖め柔軟性を高める効果が、レッスン後のご利用には疲労回復とリラクゼーション効果が期待できます。


スケジュール&料金
インストラクターのご紹介

レッスンメニュー

・レッスンスケジュールはこちらをご確認下さい。
・受講生が2名に満たない場合、休講する場合もございます。




・岩盤浴室内で行うレッスンです。通常のレッスン料金に加え、リネン代として別途500円承ります。


岩 盤 ホットハタフロー
ハタヨガをベースに岩盤からの温熱を全身に受けながらレッスンを行うことで大量発汗し、
ダイエットやデトックスに驚くほどの効果を発揮します。
また、美肌効果もが望め、心身共にリフレッシュすることが出来ます。
また、深層筋肉にアプローチが行き届くため、身体の固い方にもオススメです。
湿度が保たれユーカリの香りが漂う浴室内では、
呼吸もスムーズに行えます。レッスン後の爽快感を是非味わって下さい。

担当:RIA





岩 盤 リセットバレエ

西洋発祥のバレエに東洋の気(エネルギー)の考え方を
融合したユニークな内容のレッスンです。
そのためちょっとヨガのよう?と言われることもあります。
バレエで使う筋肉をストレッチしていくことを基本とする中に
「逆腹式呼吸」気功や古武道の鍛錬として用いられ、
別名「丹田呼吸法」ともいわれています。
「逆腹式呼吸」「聖(マントラ)呼吸」「鼻呼吸」を
かけあわせた独自の呼吸法を用いて、
からだの軸を中心に戻す(リセットする)ため
免疫力や治癒力を高めることができ、ただ柔らかいだけでなく
芯の通ったしなやかな美しいからだに変化していきます。

つま先:疲れにくいからだ、キレイな脚、背筋を美しく保つなど
バレエの代名詞となるつま先がからだを支える土台となります。
よくほぐしてから使い込んでいくことであしの甲、あしの裏に筋力がついてきます。

胴体の側面:ふだん意識しにくい肋骨の側面、
別腹から腕をつなげてストレッチしていくことで深呼吸ができるだけでなく、
背肉がとれる、二の腕ラインがキレイになる、肩こり改善、など効果がでます。
後姿だけでなく、横からみる姿も美しくなります。

骨盤まわり:呼吸を意識しながら骨盤まわりをほぐしていくことで、
骨盤のズレが調整されていき、おしりにうまりがちな脚のラインが
でてきます。

バレエで使われる筋肉は「独立して」働くわけではないので
『連動して』働きます。独自の呼吸法でからだの緊張を解き、ほぐれにくい
内部の筋肉を呼び覚ましていきます。それにより連動性のあるからだに変わっていき、
次第にしなやかさをもった美しいカラダへ変化していくのです。
ぜひ、ご自身のからだで体感してみてください。

レッスン後は不思議なスッキリ感を味わっていただけると思います。


担当:MITIKO





岩 盤 美容術
月に1回WSとして行っています。
「老化ではなく進化を」
岩盤浴を受けながら、頭から足先まで美の基礎をレクチャーします。
目から鱗の美容法はもちろん、バリから持ち帰った「アンチセルライト オイル」、
万能油「ボカシ」、浄化アロマ「乳香」を使った
セルフマッサージetc、確実に女っぷりを上げてお帰り頂きます。
心身ともに美しくなりたい女性は是非ご参加ください。

担当:YUI








・スタジオ内で行うレッスンです。

ベ リ ー ダ ン ス

太古空続く女神崇拝の踊り、ベリーダンス。
その美しいムーブメ
ントは女性であることを謳歌し、喜びを表現します。
単なるエクスサイズで終らないベリーダンスで、
内面から輝く本当の美しさを手に入れましょう。
国内トップクラスの講師陣が、マンツーマンに近い形態でレッスンを行います。
きめ細かやかなレベル設定がありますので、
踊ることが全く初めての方からプロダ
ンサーを目指す方まで、
充実したレッスンを受けることが可能です。


担当:
HULEYA&KAYO

サンプル画像







バレエ

バーを使ったバーレッスンのみの、
初心者でも気軽に受けていただけるレッスンです。
インナーマッスルを鍛え、
身体のすみずみまで伸ばしていくことにより
身体が劇的に美しくなります。


担当:
TOKUE







ジュニアバレエ

バレエを楽しんでやっていくクラスです。
バレエに興味がある子、
やっていたがまたやりたい子、
少人数でやりたい子、
他のダンスの向上の為にバレエをやりたい子、
それぞれに合せてバレエの基礎を教えていきます。


担当:
MITIKO






ピラティス

ピラティスは、背骨や骨盤周りにある
体幹部の筋肉を鍛え、全身のバランスを整える
ボディケアトレーニングです。
美しい姿勢やカラダを作りたい方、
腰痛・肩こり・O脚改善や骨盤を引き締めたい方、
運動能力を高めたい方にお勧めです。
運動が苦手な方から、ダンサーやアスリートの方まで幅広く親しまれています。
まず体験して、運動後の爽快感を
是非味わってみてください!


≫日曜早朝レッスン 8:30〜岩盤浴をセット
(レッスンセット/¥1000)
にして、
ボディメンテナンスするがするのが人気。

≫月曜隔週レッスンスタート

≫パーソナルレッスンスタート

担当:
YUSUKE






マタニティヨガ

ごく少人数で、静かで落ち着いた雰囲気の中、
じっくりと進めるハマムのマタニティ・ヨガ。
妊娠にまつわるマイナートラブルの解消はもちろん、出産へ向けて不安定になりがちな心のバランスを
整え、ココロとカラダを優しくほぐしていきます。
日曜日のレッスン後にはお茶を戴きながら、
お話会があります。


対象:安定期に入った妊婦さん

担当:
RIE





ベビーヨガ

月に1度のWSとして行うベビーヨガ。
只今キャンセル待ちがでるほどの人気。
産後のゆるんだ骨盤をケアし、
ママの産後ヨガも行います。

対象:生後2ヶ月〜

担当:
RIE